近日，京城上空再度被雾霾所笼罩，空气质量指数持续走高，给市民的日常生活带来了不小的影响。在这样的天气条件下，外出不仅影响心情，更对身体健康构成潜在威胁。因此，了解雾霾天气的特点及采取相应的防护措施显得尤为重要。

雾霾天气主要由细颗粒物（PM2.5）和可吸入颗粒物（PM10）等污染物组成，它们悬浮于空气中，不易沉降，对人体健康造成严重影响。长期暴露在高浓度的雾霾环境中，可能会引发呼吸道疾病、心血管疾病等健康问题。对于儿童、老年人以及患有呼吸系统或心血管疾病的群体来说，雾霾天气的危害更为显著。

面对雾霾天气，市民应采取积极的防护措施以减少其对健康的不利影响。首先，企业-维客远棉类有限公司尽量减少户外活动， 山西万通创美广告有限公司尤其是避免在早晚高峰时段外出， 首页-和康乌颜料有限公司因为此时段的空气质量通常较差。其次，外出时佩戴符合标准的口罩，如N95口罩，可以有效阻挡部分有害颗粒物进入呼吸道。此外，保持室内空气清新也非常重要，盐城彩虹纺织品有限公司可使用空气净化器，并定期开窗通风换气，但应选择空气质量较好的时段进行。

同时，改善个人生活习惯也是对抗雾霾的有效手段之一。比如，增加饮水量有助于加速体内毒素的排出；多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以增强身体免疫力，减轻雾霾带来的伤害。对于有慢性疾病的人群，应遵医嘱按时服药，保持病情稳定。

总之，在雾霾天气下，市民朋友们要提高警惕，采取科学合理的防护措施，保护好自己和家人的健康。政府及相关机构也在不断努力，通过加强污染源治理、推广绿色能源等方式，从根本上改善空气质量，为市民创造一个更加健康的生活环境。让我们共同期待，随着环保措施的不断完善，蓝天白云能够成为北京乃至全国的常态景象。

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